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攝取關鍵營養素 加強空污防禦力
【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫自慰套 diy不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。
依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適極上女器合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。
蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。
「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。
蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。
今起漸熱注意高溫 吳德榮：下周二鋒面到防劇烈天氣
前中央氣象局氣象預報中心主任吳德榮表示，今日平地天氣好轉，明日起至下周一各地為晴午後多雲，氣溫逐日升高，尤其周日、下周一更是熱如夏，最高溫達35度左右。下周二、三另一波鋒面影響，結構比前波完整，不穩定的大氣環境，可能發展一些「中、小尺度對流系統」，伴隨「短時強降水」及「劇烈天氣」。
氣象專家吳德榮在「三立準氣象?老大洩天機」專欄表示，最新（3日20時）歐洲中期預報中心（ECMWF）模式模擬顯示，今天平地天氣好轉、雲量稍多，白天氣溫升，山區有局部短暫陣雨，北部約在20至27度、中部22至30度、南部23至31度、東部20至28度。
吳德榮說，明日起至下周一（5至7日）各地為晴午後多雲，氣溫逐日升高；周日、下周一更是熱如夏（目前模擬最高溫達35度左右），中午前後戶外活動要防曬、防中暑。
他表示，下周二、三（8、9日）另一波鋒面影響，移動速度較上一波緩慢，結構比前波完整，西南風比較強、水氣也較多，形成不穩定的大氣環境；但對於鋒面的滯留性、西南風的強度及水氣輸送量，與典型最不穩定的梅雨型態相比，仍有段差距。儘管如此，在其中發展一些「中、小尺度對流系統」，伴隨「短時強降水」及「劇烈天氣」（雷擊、強風、冰雹七段變頻跳蛋…等），機率還是很高。
下周四、五（10、11日）鋒面北移，台灣附近大氣仍不穩定，午後易有強對流發展。
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